Ученые утверждают, что на вес влияет ряд моделируемых факторов, к которым относят физическую активность, питание, количество рабочего времени, отношения в семье и с партнером, стрессы, вредные привычки и другие.
Так, сопоставив все факторы, специалисты пришли к выводу, что для женщин наиболее опасным возрастом повышенного риска располнеть является 38 лет (35-40 лет), а для мужчин 44 (40-45). Такие результаты были получены учеными в результате опроса 1 тыс. участников.
Какие же факторы приводят к набору веса с возрастом?
Среди женщин беременность занимает первое место и составляет 34 %, а в дальнейшем и материнство, 32 % женщин отметили, что поправились после замужества или наличия серьезных отношений. А вот для мужчин, напротив, набор веса был связан с разводом, об этом заявили 22 % опрошенных, но наиболее мощным стрессовым фактором, который приводит к набору веса у мужчин — являются проблемы на работе, об этом сообщили 36 % мужчин.
Какие гормональные изменения способствует приобретению лишних килограммов?
Так набор веса зависит от стрессового гормона — кортизола, он влияет на повышенное чувство аппетита и тягу к вредным продуктам и сладенькому.
Ученые отмечают, что набор веса с возрастом — это нормальное явление, поскольку обменные процессы в организме замедляются. Для того, чтобы оставаться в форме необходимо немного снизить калорийность, не более чем на 200-250 калорий и продолжать заниматься физической активностью.