Роль бактерий и других организмов в кишечнике привлекают все больше внимания ученых. В последнее время появилось немало предположений, что микроорганизмы могут быть причиной плохого сна и настроения. Как улучшить самочувствие и при чем здесь искусственный интеллект?
Очень часто человек, который не может заснуть ночью, связывает бессонница со стрессом или навязчивыми мыслями, но на самом деле причина может быть именно в здоровье кишечника - а именно в большом количестве микроорганизмов, которые там живут. Ученые начали находить все больше доказательств тому, что микрофлора может иметь связь с настроением, сном, аппетитом и общим состоянием здоровья.
Ученые начали находить все больше доказательств тому, что микрофлора может иметь связь с настроением, сном, аппетитом
Поэтому клинический психолог Майкл Брюс считает весьма важным употребление пробиотиков и пребиотиков. Их положительное влияние хорошо изучен и может оказать значительное влияние на здоровье человека, говорится в статье.
Том Спектор , профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона, верит в то, что состояние микрофлоры кишечника значительно связан с настроением человека. Он убежден, качество сна можно улучшить с помощью правильной диеты.
Спектор советует придерживаться наиболее благоприятной диеты для кишечника, которая у каждого человека индивидуальна. Можно даже попробовать побыть вегетарианцем определенное время для того, чтобы увидеть, это вам подходит. Но общими правилом является употреблять меньше переработанной пищи, удвоить потребление клетчатки, есть ферментированные продукты - например, полноценный йогурт и качественные сыры, - и всячески разнообразить свою диету, говорится в статье.
Качество сна можно улучшить с помощью правильной диеты
«Употребляйте ягоды, зеленый чай, 70-процентный темный шоколад, кофе без кофеина, орехи и семена. Не ешьте прямо перед тем, как ложиться спать, но и не ложитесь голодными. Избегайте закусок перед сном », - цитирует издание Спектора.
Нарушение микробного состава могут привести к огромному количеству заболеваний
«Исследование сложных взаимосвязей между организмом человека и его резидентной кишечной микрофлорой показало, что нарушения микробного состава могут привести к огромному количеству заболеваний, начиная от устойчивых расстройств кишечника к психическим расстройствам», - говорится в интернет-издании Medical News Today .
Новые исследования ученых из Европейской лаборатории молекулярной биологии также пришли к выводу, что некоторые неантибиотични препараты могут оказывать неблагоприятное воздействие на бактерии кишечника и также могут способствовать устойчивости к антибиотикам.
Здоровье кишечника и связь между его микрофлорой и рядом заболеваний также привлекло внимание и пробиотических компаний, которые предлагают современные методы улучшить самочувствие.
Важно не то, конкретный продукт полезным или нет, а то, он является полезным именно для конкретного лица
С развитием технологий появляется все больше компаний, которые занимаются индивидуальным определением потребностей организма отдельного человека. Например, компания Viome утверждает, что она является «единственной компанией, чей тест на микрофлору кишечника может быть использован для точного формирования персонализированных рекомендаций по диет и питания».
Благодаря использованию искусственного интеллекта на основе анализов человека Viome обещает разработать индивидуальную диету с идеальным соотношением белков, углеводов и жиров, определить продукты, наиболее совместимы с метаболизмом человека.
Разработчики убеждены, что важно не то, конкретный продукт полезным или нет, а то, он является полезным именно для конкретного лица.