В исследовании подчеркивается, что спортсмены среднего возраста должны особенно внимательно отслеживать развитие рисков сердечно-сосудистых болезней. Хотя выводы могут показаться тревожными, это вовсе не означает, что спортсмены должны прекратить свои тренировки.
Учёные лишь отмечают, что занятия спортом не исключают человека из группы риска, в которую он попадает во многом из-за других, не связанных с тренированностью, факторов. Такие нарушения, как высокое артериальное давление, уровень холестерина или наследственность (когда в семье уже были случаи инфарктов, инсультов или стенокардии), оказывают куда большее влияние на перспективу развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем систематические занятия спортом.
Однако,хорошей новостью является то, что сердечно-сосудистые болезни поддаются лечению. Было доказано, что лекарственная профилактика снижает риск смерти, и тем более у людей, которые активны.
Учёные советуют придерживаться принципа умеренности, когда дело доходит до физических упражнений.
— Нет никаких доказательств того, что выполнение упражнений из последних сил способствует долголетию или натренирует сердце. Если тренироваться на пределе сил, то вы, скорее, навредите себе, — советуют ученые.
Никогда не следует заниматься так сильно, что на следующий день вам трудно встать.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен