У каждого из нас есть свои привычки языка тела — кто-то умеет хорошо их контролировать, а у кого-то с этим проблема и он неосознанно повторяет эти движения каждый день. Рассказываем о самых распространенных подобных привычках, от которых следует отказаться.
Нервное «ковыряние»
Очень многих нервирует проявление нервозности других людей — когда они беспрестанно ерзают на месте, что-то ковыряют или крутят в руках.
Если вам это знакомо, и более того, у вас есть такая привычка, то пора подумать, как от нее избавиться. Такое поведение показывает вас беспокойным и глубоко неуверенным в себе человеком.
По словам эксперта по языку тела Тони Реймен, «такая привычка позволяет читать вас как открытую книгу и показывает, насколько вы взволнованы и не уверены в себе». Хотите ли вы на рабочем собеседовании произвести именно такое впечатление? Вряд ли.
Накручивание волос
Если вы из тех людей, что любят теребить и крутить свои пряди волос, то у нас для вас не самые хорошие новости — с такой привычкой лучше всего расстаться.
Многие утверждают, что для них это своего рода ритуал, который помогает сосредоточиться, помогает думать, уменьшает стресс, но еще больше людей признаются, что такое поведение собеседника очень раздражает. Кстати, если постоянно трогать и теребить волосы, то они гораздо быстрее становятся грязными.
Хороший способ избавиться от этой привычки — перенаправлять эмоции. Например, вместо того, чтобы играть с волосами, возьмите в руки стрессбол (мячик для снижения стресса) и тренируйте руки и пальцы.
Принятие неудачной защитной позы
Многие скрещивают руки на груди, потому что просто не знают, куда их девать, и чаще всего они ничего не подразумевают под такой позой. Однако бывают ситуации, когда нужно быть внимательным и осознанным, чтобы эта поза не обратилась против вас.
По словам экспертов, скрещенные руки означают, что человек занял защитную позу, ему некомфортно или ему трудно довериться.
Специалист по языку тела Пэтти Вуд объясняет, что при разговоре с собеседником руки лучше всего держать так, чтоб он их видел — это значит, что человек открыт и искренен. Если руки спрятаны, то собеседник может посчитать, что вы что-то скрываете — возможно, не только руки.
Непонятная жестикуляция
Вопрос жестикуляции нередко вводит людей в ступор, поскольку чрезмерная жестикуляция или ее полное отсутствие могут поставить человека в незавидное положение.
Неиспользование жестикуляции создает впечатление малоподвижного человека, что может показаться очень странным, а ее перебор создает образ хаотичного человека. Желательно не жестикулировать слишком интенсивно, словно вы дирижируете оркестром или хореографической постановкой, и не тыкать в собеседников пальцами.
Идеальный вариант — золотая середина, поскольку умеренная жестикуляция обогащает повествование и удерживает внимание слушателей. Однако очень важно, чтобы вербальный и невербальный рассказы были об одном и том же.
Вы не улыбаетесь
Все мы разные: у кого-то улыбка — это уже естественное выражение лица, а кому-то стоит невероятных усилий, чтобы хотя бы приподнять уголки рта. По словам экспертов, если вы принадлежите ко второму типу людей, то эти усилия того стоят.
Прежде всего улыбка говорит нам о жизнелюбии, энергии, тепле и говорит нам, что с человеком приятно общаться. Если вам нужно у прохожего спросить дорогу, то скорее всего вы обратитесь к улыбающемуся человеку, чем к тому, кто сердито нахмурился, верно?
К тому же люди склонны копировать собеседников — если человек улыбается, то второй также начинает улыбаться.
Рассеянность и невнимательность
Мало что во время беседы раздражает больше, чем осознание того, что вас не слушают: ваш собеседник смотрит по сторонам, уставился на какой-то предмет или взял в руки смартфон.
Возможно, этот человек действительно занят, встревожен и погружен в свои дела, однако важно понимать, в каких ситуациях стоит совладать со своим желанием проверить социальные сети и послушать живого собеседника, который стоит перед вами.
Еще возможен вариант, что ничто из вышеперечисленных вещей человека не касается, а он просто неуважительно относится к собеседнику. Если вы узнали себя, то подумайте, насколько это может задеть ваших собеседников и навредить вашей репутации.
Отсутствие зрительного контакта или же он агрессивен
Вот еще один аспект языка тела, в котором также важна умеренность. Зрительный контакт очень важен, поэтому смотрите в глаза, но ни в коем случае не агрессивно — если пристально смотреть на человека, не сводя взгляд, то он просто почувствует себя неловко и неуютно.
Примерно то же самое он ощутит, если вы не будете на него смотреть вообще. Отсутствие зрительного контакта многие расценивают как признак нечестности, поскольку человек не может смотреть в глаза и врать, поэтому открытый взгляд говорит об искренности и честности.
Если вам трудно поддерживать зрительный контакт, то смотрите собеседнику на переносицу или используйте следующий метод — две секунды смотрите ему в глаза, две секунды на нос, две секунды на рот и две секунды на лицо, а затем повторите круг.