Знай меру: интенсивные тренировки вредят психическому здоровью

Знай меру: интенсивные тренировки вредят психическому здоровью / фото носит иллюстративный характер
Европа

Слишком сильные физические нагрузки негативно влияют на психику человека. Это выяснили ученые из Йельского и Оксфордского университетов.

В их масштабном эксперименте приняли участие 1,2 млн американцев.

В результате исследования выяснилось, что у тех участников, которые регулярно занимались спортом, возникали проблемы с психическим здоровьем или депрессивные состояния в течение как минимум одного дня в месяц в сравнении с теми, кто вообще не занимался спортом.

Во время эксперимента ученые учитывали возраст, расу, пол, семейное положение, уровень дохода, образование, состояние здоровья и многие другие факторы.

Кроме того, исследование показало, что занятия на групповых тренировках оказывали на психическое здоровье людей наименьшее негативное влияние. В частности, ученые порекомендовали отдавать предпочтение велоспорту и аэробике.

Вместе с тем,  ученые выяснили, что чем интенсивнее и чаще респонденты занимались спортом — тем выше был риск развития депрессии и ухудшения состояния психического здоровья.

— Раньше считалось, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше ваше психическое здоровье, но наше исследование показывает обратное. Если вы занимаетесь спортом более 23 раз в месяц или ваша тренировка длится более 90 минут, тем хуже ваше психическое здоровье, — отмечают ученые.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях