Не стоит спешить садиться на диету или записываться в спортзал на интенсивные тренировки, если вам кажется, что ваш вес неидеален. Определить, вам нужно худеть или нет, можно по состоянию здоровья.
1. Вы не имеете болезней, связанных с ожирением
Нормальный показатель объема талии для женщин — 70 сантиметров, для мужчин — 80. Если же талия у вас больше этих показателей, то существует риск развития сердечно-сосудистых болезней. Также нужно контролировать уровень холестерина.
2. Ваш пульс в норме
Здоровое сердце отбивает от 60 до 100 ударов в минуту. Если же этот показатель в норме, то вам не нужно худеть. Если же частота пульса больше – вам нужно изменить образ жизни.
3. Вы чувствуете себя энергичным
У вас достаточно энергии на весь день — это признак того, что вам нужно забыть о похудении. Если же в течение дня вам нужно выпить кофе, вы чувствуете себя сонным и уставшим, то это может быть следствием избыточного веса.
4. У вас идеальный индекс тела
Соотношение жировых отложений и массы тела в норме — вам не о чем волноваться. Худеть нужно тогда, когда баланс изменится в сторону жировых отложений.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
- Кто прячется в темной комнате? Как помочь ребенку не бояться темноты
- Медики назвали продукт, нормализующий артериальное давление
- Медики объяснили, как кофе влияет на потенцию
- Медики подсказали, о каких болезнях расскажет отражение в зеркале
- Медики подсказали, как очистить кишечник без вреда для здоровья
