Специалисты советуют завтракать овсянкой не чаще чем один раз в 2-3 дня, чередуя ее с другими крупами и продуктами.
Очень важно то, какая именно крупа используется для приготовления каши. Самая полезная - из цельных зерен овса, но на ее приготовления нужно достаточно много времени, и большая часть потребителей предпочитает каши из круп. Приготовить их можно за несколько минут, просто залить нужное количество хлопьев кипятком. Но вот пользы в такой каши намного меньше, особенно, если в ней дополнительно содержится сахар, кусочки фруктов и другие добавки.
Кашу с добавками часто употреблять вообще не рекомендуется - можно набрать лишний вес и испортить кишечник.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
- Диетологи предупредили о вреде нежирных молочных продуктов
- Почему пенис выглядит именно так, а у мужчин не бывает множественных оргазмов?
- Пить капучино — вредно? Чем опасен кофе с молоком
- Сатья Дас и его 6 фраз, на которые мужчины реагируют неадекватно
- Вот как узнать, каких именно витаминов вам не хватает
