Слишком долгий сон значительно увеличивает риск сердечного приступа

Нам всегда говорили, насколько нашему организму нужна правильная доза сна, но до сих пор никто не упомянул, что слишком долгий сон может иметь те же негативные последствия, что и короткий сон.

Новое исследование китайских ученых предполагает, что сон более девяти часов в день и/или длительный сон в течение дня могут значительно увеличить риск сердечного приступа. Исследование включало анализ данных из долгосрочного проекта под названием Dongfeng-Tongji, в котором приняли участие более 30 000 добровольцев, которым на момент эксперимента было 62 года. 

Однако с тех пор прошло 10 лет, поэтому исследователям действительно было, что анализировать. Они смогли определить, что люди, которые спят слишком часто, чаще страдают от сердечного приступа — среди тех, кто в течение дня совершал около 90 минут сна, риск увеличился на 25% по сравнению с теми, чей сон не превышал 60 минут. Более того, сон продолжительностью более 9 часов каждую ночь работает аналогично, поскольку увеличивает риск на 23% — что интересно, даже те, кто спит слишком мало регулярно, то есть менее 7 часов ночью, не обременены таким показателем риска. 

Однако самым смертоносным является сочетание долгого сна и долгого сна ночью, потому что в таких случаях риск сердечного приступа повышается на 85%! По словам одного из авторов исследования, Сяоминь Чжан из Университета науки и техники Хуачжун в Ухане, чрезмерный сон может привести к некоторым негативным последствиям для здоровья, но также стоит рассмотреть вариант, что он является лишь симптомом других нездоровых привычек, которые могут увеличить риск сердечного приступа:

— Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как длительный сон и сон продолжительностью более 9 часов связаны с повышенным риском сердечного приступа (оптимальная продолжительность ночного сна составляет 7-8 часов). Хотя мы уже знаем из предыдущих анализов, что у тех, кто спит долго, наблюдаются неблагоприятные изменения уровня холестерина и увеличение окружности талии, и оба эти фактора влияют на риск сердечного приступа. Более того, длительный сон может свидетельствовать о неактивном образе жизни, который также связан с повышенным риском сердечного приступа. 


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации

 

Следи за нами в социальных сетях