Топ-30 полезных и вредных продуктов для печени

Топ-30 полезных и вредных продуктов для печени

Наша печень — это своеобразный фильтр. Чтобы иметь отличное здоровье, необходимо поддерживать этот фильтр в чистоте.

Есть определённые продукты, которые засоряют нашу печень. Вот эти злейшие враги печени:

  • фаст фуд (низкокачественные ингредиенты, чрезмерное содержание специй и жира);
  • сливочное масло, свиное сало, жирные сорта птицы (в первую очередь утка и гусь);
  • сладости и сдоба;
  • кислые ягоды (особенно клюква), щавель, кинза, черемша, киви (эти продукты нежелательно употреблять при проблемах с печенью);
  • копчёности и все виды солений;
  • крепкий чёрный чай;
  • острые специи;
  • любой алкоголь (спиртные напитки разрушают клетки печени).

Продукты питания, улучшающие работу печени и поддерживающие её в превосходном состоянии:

  • рыба нежирных сортов (карп, хек, толстолобик, судак, треска, форель);
  • постные сорта мяса (телятина, индюшатина, курятина);
  • кисломолочные продукты (сыр, творог, простокваша, кефир);
  • овсяная и гречневая каши;
  • морковь, картофель, свекла (эти корнеплоды невероятно полезны для печени);
  • тыква, огурцы, капуста, помидоры, кабачки;
  • растительные масла (горчичное, подсолнечное, льняное, оливковое);
  • отварные овощи, рагу из овощей, овощные супы, винегреты;
  • свежие фрукты (особенно полезны бананы и грейпфруты);
  • сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики);
  • цветочный мёд;
  • очищенная вода (особенно полезна вода из источников);
  • лечебные минеральные воды (лучше покупать в аптечных сетях).

Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях