Усталость — бич нашего времени, и мы даже не пытаемся бороться с ней. Головные боли, тотальную усталость и депрессии мы сваливаем на активный ритм жизни, стрессовые ситуации и тяжелый рабочий график. Но помните, что усталость легко лечится хорошим отдыхом. Но как правильно избавляться от усталости?
Очень просто: не верить распространенным мифам, а действовать по зову своего организма. Во- первых, забудьте, что алкоголь помогает расслабиться, на самом деле на утро вы получите в придачу к усталости еще и похмелье.
Забудьте также о том, что лучший отдых — валяние на диване, истинным отдыхом является простая смена деятельности. Если пять дней в неделю вы занимаетесь умственным трудом, в выходные покатайтесь на велосипеде, займитесь активным отдыхом!
Сон — лучшее лекарство, эту истину мы усвоили давно. Вот только применять ее слишком активно не стоит, проспав 12 часов вы не то что бодрости не почувствуете, наоборот — во всем теле ощутите разбитость. Забудьте также миф о том, что усталость на работе лишает вас возможности посещать спортзал.
Умственная усталость совсем не мешает вам заниматься вечерами физически, даже наоборот, это станет хорошей разрядкой.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
