Инна Кононенко, российский диетолог, кандидат медицинских наук, выяснила, какие завтраки наиболее опасны для здоровья.
Специалист советует сразу исключить из утреннего меню каши, так как они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.
Этот гормон, в свою очередь, снижает уровень сахара. В результате человек быстро становится голодным.
В список вредных продуктов входят мюсли и каши, которые употребляют с молоком или соком. Кроме того, Кононенко не рекомендует пить по утрам свежевыжатые соки и смузи, а также есть бутерброды и тосты с джемом или шоколадом.
Она объяснила, что морсы богаты простыми сахарами.
С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен