Многочисленные исследования показывают, что есть напиток, который следует употреблять перед сном.
По мнению экспертов, он творит чудеса.
Это потому, что он улучшает сон. Этот продукт содержит соединения триптофана и мелатонина.
Триптофан — незаменимая аминокислота, играющая важную роль в производстве серотонина, гормона, который позволяет нам расслабиться. Мелатонин регулирует наш циркадный ритм и, следовательно, оптимальную продолжительность нашего сна.
Ученые непреклонны в том, что молоко полезно для костей, а употребление молока перед сном имеет психологический аспект.
