В начале осеннего сезона и в преддверии зимы важно подумать о своем иммунитете и о том, как повысить защитные силы организма. Еда всегда является ключевым фактором не только в том, будем ли мы хорошо выглядеть, но и будем ли мы здоровы.
Мы делимся домашним рецептом комбинации витаминов, которая не только имеет приятный вкус, но и при регулярном употреблении поможет вам чувствовать себя здоровее и бодрее. Что в нем было?
Сушеные абрикосы - богаты магнием, кальцием, калием, железом, витамином B5, пектином и органическими кислотами. Их употребление полезно для здоровья сердца и глаз, рекомендуется при анемии, а также для укрепления иммунитета.
Чернослив - содержат органические кислоты, минералы, такие как калий, железо, фосфор и натрий, а также витамины A, B1, B2, C, PP . Регулярное употребление снижает риск проблем с сердцем, развития рака, регулирует повышенное артериальное давление.
Кроме того, чернослив поможет улучшить пищеварение, снизить риск запора и улучшить водно-солевой баланс.
Изюм - это прекрасный источник энергии, которой в переходные сезоны часто не хватает. Они богаты калием, железом, марганцем, магнием , тиамином и витаминами B1, B2, B5. Их употребление рекомендуется при расстройствах нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Они являются не только хорошей профилактикой, но и терапевтическим средством (это не исключает программу лечения, назначенную врачом) против анемии, заболеваний печени, почек и желудочно-кишечного тракта.
Грецкие орехи - эти восхитительные орехи богаты антиоксидантами, которые эффективно укрепляют иммунную систему. Регулярное употребление грецких орехов снижает риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других.
Тебе понадобится:
- 200 г кураги
- 200 г чернослива
- 200 г изюма
- сок одного лимона
- 150 г грецких орехов
- мед
В кухонном комбайне измельчите все сухофрукты и измельчите орехи. Положите их в большую банку и добавьте лимонный сок. Влейте столько меда, чтобы получилась однородная смесь. Храните смесь в холодильнике и принимайте по одной чайной ложке каждое утро и вечер.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен