Мы все это делаем, но редко допускаем это, чтобы другие не думали, что с нами что-то не так. Разговор наедине - случается, когда мы злы, счастливы, когда задаемся вопросом, что надеть, когда нас кто-то или что-то возмущает и т. Д. По мнению психологов, это вполне нормально и может даже принести пользу нашему здоровью. Посмотрите, какие именно.
Это способ снизить стресс
Говорить в одиночестве - отличный способ расположить мысли и расставить приоритеты в повседневной жизни. Когда мы не можем организовать собственные мысли и приоритеты, это увеличивает наш уровень стресса. Стресс - немаловажная эмоция, поскольку он накапливается каждый день и приводит к изменениям в функционировании нашего тела, таким как высокое кровяное давление, проблемы с кожей, депрессия, расстройства пищевого поведения, ожирение и другие.
Уменьшает чувство одиночества
Еще одно преимущество разговора с самим собой состоит в том, что мы чувствуем себя менее одинокими. Одиночество - это гость, который иногда мы не замечаем, как оно поселилось в нашей жизни. Стойкое одиночество увеличивает риск развития слабоумия, инсульта, депрессии, сердечных заболеваний.
Лучшее самоконтроль
Самоконтроль - важная часть поддержания хорошего здоровья, особенно когда речь идет о поддержании определенных импульсов. Разговор с самим собой может помочь вам лучше справиться с этими импульсами. Например, вы наверняка заметили, как некоторые спортсмены разговаривают сами с собой перед выступлением. Это позволяет им снизить импульсивные реакции и работать с максимальной эффективностью, и это не сводит их с ума.
Если вы часто разговариваете сами с собой, знайте, что именно так вы тренируете свою память. Это здорово, если вам предстоит презентация, экзамен, получение новых знаний, например, по иностранному языку. По мнению ученых, из четырех различных методов запоминания написанного чтение вслух имеет наилучшие шансы на запоминание. Поэтому, если вы хотите лучше запомнить конкретную информацию, не стесняйтесь обсуждать ее вслух, даже с самим собой.
Это способ развить позитивные мысли
Мы знаем, что позитивное мышление оказывает сильное влияние на нашу мотивацию, наше общение с людьми вокруг нас. Воспользуйтесь тем фактом, что иногда вы разговариваете сами с собой и говорите себе больше положительных слов. По мнению экспертов, вы не только мыслите позитивно, но и помогаете себе отбирать людей из своего круга, обладающих более положительными чертами характера.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен