Вряд ли найдется человек, который не осознает, насколько важен сон. Если не отдыхать долгое время, наше тело начинает передавать нам сигналы, и если так будет продолжаться, мы можем умереть. С раннего возраста нас учат, что нам нужно спать не менее 8 часов в день, чтобы наше тело могло восстановиться и иметь возможность работать на следующий день.
Однако Дэвид Кеннингтон из Австралийского фонда здоровья сна считает, что это не так. По мнению ученых, обычные в наши дни нормы ночного отдыха организма не отвечают его потребностям.
Например, если включить кондиционер в офисе посреди рабочего дня, ничего страшного в этом нет. Специалисты утверждают, что организм человека сам регулирует время и продолжительность сна в зависимости от своих потребностей. Кеннингтон добавил, что идея спать по восемь часов в день потеряла свою актуальность.
Ученый указывает, что первоначальная идея о праве на восемь часов сна была одним из пунктов программы английского социального реформатора Роберта Оуэна. Он читает восемь часов работы, восемь часов восстановления, восемь часов сна.
До начала 19 века люди спали всю ночь по три-четыре часа, затем бодрствовали несколько часов, а затем ложились спать. Они могли засыпать несколько раз в течение дня. И это нормально для нашего организма.
Ученый считает, что распорядок дня, который существует в странах Южной Европы, когда население спит во время сиесты, гораздо больше подходит для нужд организма. Он также настаивает на том, чтобы миллениалов или так называемое поколение Y не обвиняли в лени.
У молодежи свободный график. Они сами управляют своим временем. Вот почему им удается выходить на улицу, веселиться, спать и в то же время быть более продуктивными, чем у старшего поколения.
Кроме того, большинство пенсионеров замечают, что с возрастом они начинают чаще просыпаться. Многие из них думают, что это неправильно, но на самом деле они возвращаются к своим биологическим часам, говорит Канингтон.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен