Последние исследования ученых из Оксфордского университета показали, что защитить сердце от различных заболеваний помогут фрукты.
В рамках масштабного исследования специалисты в течение 7 лет вели наблюдения за полумиллионом китайцев.
Подведя итоги, ученые обнаружили, что люди, в рационе которых абсолютно не было фруктов, на 40% чаще сталкивались с болезнями сердца и инсультами по сравнению с теми, кто употреблял фрукты каждый день.
Причем специалисты уверяют, что для достижения стойкого эффекта, необходимо съедать всего 150 г фруктов в день, что соответствует половинке банана или одному яблоку.
Данное исследование лишний раз подтверждает пользу фруктов, а также показывает, что с такими распространенными заболеваниями как ишемическая болезнь сердца и инсульт можно бороться весьма нехитрым способом.
- Многочасовой просмотр телевизора пагубно влияет на здоровье
- Психологи: нарциссизм можно выявить с помощью единственного вопроса
- Образ жизни обоих родителей влияет на здоровье еще не рожденных детей
- Уличный шум негативно влияет на здоровье человека
- Регулярное голодание способно защитить от диабета и болезни сердца
