О чем говорит организм, если вы едите большое количество яиц

О чем говорит организм, если вы едите большое количество яиц / фото носит иллюстративный характер
Жизнь

Чувство голода, направленное на конкретный продукт может рассказать о многом, чем просто прихоть организма. Это свидетельствует о том, что он недополучает чего-то необходимого.

Если у вас возникает огромное желание съесть яйца — в любом виде: вареные, сырые, омлет, глазунью — скорое всего в организме присутствует недостаток витамина В12.

Все мы слышали, что нашему организму нужны витамины и минералы, но немногие из нас осознают их важность. B12 — единственный витамин, содержащий микроэлемент — кобальт, от которого и произошло его научное название: кобаламин.

Поскольку он вырабатывается в пищеварительной системе животных, это единственный витамин, который нельзя получить из растений и солнца.

Человеку нужно очень небольшое количество B12 в день (2-4 мкг), но получить дефицит этого нутриента легко.

Небольшой дефицит может привести к анемическим состояниям, хронической усталости, депрессии. Это связано с его ключевой ролью в производстве красных кровяных телец (эритроцитов), которые отвечают за транспортировку кислорода через кровь к мышцам, другим тканям и органам.

Большинство людей могут предотвратить дефицит витамина B12, употребляя в пищу достаточное количество мяса, морепродуктов, молочных продуктов и яиц. Если вы не употребляете продукты животного происхождения или страдаете заболеванием, которое не позволяет вашему организму оптимально усваивать питательные вещества, специалисты рекомендуют принимать B12 и злаки, обогащенные этим витамином.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях