Холестерин - это жирное вещество в организме, которое жизненно важно для нормального функционирования организма.
Существует два типа холестерина - ЛПНП (известный как плохой холестерин) и ЛПВП (известный как хороший холестерин).
Большое количество плохого холестерина может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сужение артерий, сердечный приступ, инсульт и т. Д.
Однако уровень холестерина можно снизить, внеся несколько простых изменений в рацион.
Ореховые продукты
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют есть орехи, потому что исследования показывают, что они снижают уровень холестерина, особенно орехи, арахис и миндаль.
Они содержат витамин Е, который влияет на холестерин.
Соя
Не все любимая еда, но было доказано, что соя снижает уровень холестерина - 25 г соевого белка в день может снизить уровень холестерина на 5%, по мнению экспертов.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен