Диетологи рассказали о секрете идеального завтрака, который способствует похудению. Они назвали 5 продуктов, необходимых для насыщения организма питательными элементами.
Для приготовления завтрака понадобятся простые, но полезные ингредиенты: овсяные хлопья, чернослив, какао-порошок, йогурт и льняное масло. Сначала 5 –7 штук сушеных плодов сливы заливаются половиной стакана горячей воды примерно на 10-15 минут.
Дальше в отдельной посуде следует смешать ложку какао и масла, потом добавить две ложки овсяных хлопьев. По советам диетологов, готовую массу нужно залить йогуртом или кефиром и смешать все ингредиенты. Такой завтрак следует готовить перед сном и поставить на ночь в холодильник.
Продукты содержат питательные компоненты, которые способствуют укреплению иммунной системы. Кроме этого, они выводят токсины из организма и помогают похудеть.
