Диетологи поделились рецептом салата, который является настоящим чемпионом по содержанию полезных веществ.
Чтобы не добавлять этому блюду ненужных калорий, не нужно класть в него густых заправок и майонеза.
При отсутствии аллергии специалисты рекомендуют чаще готовить и есть салат из трех ингредиентов — свеклы, чеснока и грецкого ореха.
В свекле содержится бетаин, необходимый для здорового состояния сосудов и мозгового кровообращения; аллицин в чесноке подавляет вирусы; в грецком орехе как ни в каком другом в идеальном балансе собраны антиоксиданты, — объясняют свой выбор эксперты.
Вдобавок свекла еще и жиросжигающий продукт, на свекольной диете можно сбросить сразу несколько лишних килограммов.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен