Один из самых простых способов защитить себя от вирусов без использования лекарств - это высыпаться, например, семь часов. Самый простой способ защиты от вирусов, позволяющий обойтись без использования лекарств, определил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
Ученый сказал, что хороший сон обеспечивает человеку эффективную профилактику инфекций.
«Чем лучше человек спит, тем сильнее он защищен от различных инфекций, как бактериальных, так и вирусных», - сказал специалист.
Калинкин объяснил, что было проведено исследование, которое показало, что когда человек находится в состоянии глубокого сна, его организм вырабатывает белок, отвечающий за борьбу с инфекциями. Следовательно, полноценный и здоровый сон способствует оптимальной концентрации вещества, что улучшает защиту от вирусов.
«Человек, который спит пять часов, чаще заболевает, чем тот, кто, например, тратит семь часов на ночной отдых», - сказал эксперт.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен