Люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, постоянно ищут различные советы и рекомендации, которые помогут им сбросить лишние килограммы.
Вы должны знать, что это не невыполнимая миссия. Фактически, вы можете похудеть естественным путем с помощью этой короткой, но действенной диеты. Вам просто нужно соблюдать это недельное меню, которое будет способствовать сжиганию жира.
Некоторые правила диеты:
Никогда не пропускайте завтрак
Исключите из своего меню безалкогольные напитки, слишком много кофеина и полуфабрикаты.
Избегайте еды через 20 часов.
Взвешивайтесь перед тем, как начать диету, чтобы вы могли сравнить свой вес после 7-дневной диеты.
Польза для здоровья от диеты:
Похудейте здоровым способом.
Диета богата фруктами, овощами и водой.
Это улучшит перистальтику кишечника и обмен веществ.
Диета на неделю
День №1 - День фруктов.
В течение дня следует есть только фрукты, т.е. на завтрак, обед и ужин; кроме бананов. Вы можете выбрать папайю, яблоки, ананасы и т. Д.
День №2 - Вегетарианский день
В этот день нужно есть овощи на завтрак, ужин и обед. Начните день с отварного картофеля, чтобы в течение дня расщеплялись углеводы. Вы должны включать овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи и бобы. Ешьте их в салатах, супах или рагу.
День № 3 - День овощей и фруктов.
На третий день диеты следует комбинировать приемы пищи 1-го и 2-го дня. Но избегайте бананов и картофеля.
День 4: молоко и банан
В этот день в вашем меню должны быть только молоко и бананы. Вы можете съесть до 10 бананов и 3 стакана молока.
День №5 - Отдых.
Сегодня можно есть нежирное мясо. Например куриное или рыбное филе, а также до 8 помидоров. Вам нужно пить больше воды, т.е. От 12 до 15 чашек для удаления мочевой кислоты, вырабатываемой организмом при употреблении мяса.
День №6 - Красное мясо и овощи.
На обед вы можете съесть отварное красное мясо по вашему выбору и столько овощей, сколько захотите.
День 7 - Рис и овощи
На обед можно съесть вареный отварной рис, смешанный с тушеными овощами на ваш выбор. В этот день можно съесть только одну картофелину и употреблять свежие фруктовые или овощные соки.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен