По словам врачей, диабет 2 типа в развитых странах приобретает масштабы эпидемии. Повышенный уровень сахара в крови приводит к развитию заболевания, поэтому его важно контролировать.
Есть лекарства, которые могут помочь снизить уровень глюкозы, но не все хотят принимать таблетки.
Как узнать, слишком ли высокий уровень сахара в крови? У этого есть немало ярких состояний.
постоянная жажда
повышенное мочеиспускание
усталость, которая не проходит даже после отдыха
царапины и раны не заживают легко
зуд кожи или слизистых оболочек
Как снизить уровень сахара в крови без лекарств
Пересмотрите свой рацион и выберите овощи, не содержащие крахмала. Речь идет о брокколи, моркови, огурцах, шпинате.
Пейте лечебные отвары после консультации с врачом. Это могут быть отвары шиповника, корня лопуха, морсы из калины, черники, напитки с имбирем и корицей.
Физические упражнения могут помочь восстановить чувствительность к инсулину в ваших клетках. Это бесплатно, но очень эффективно.
Избавьтесь от лишних килограммов. Когда у вас избыточный вес, организм вырабатывает слишком много инсулина, что приводит к его избытку.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород и движение мощно оживляют тело.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен