Джоди Моффат, британский врач, занимающийся диагностикой рака, говорит, что до 40 процентов случаев рака можно предотвратить.
По ее словам, люди могут предпринять конкретные действия, чтобы снизить свои шансы заразиться смертельной болезнью. Врач назвал два самых эффективных способа профилактики рака.
«Мы знаем, что около 40 процентов случаев рака связаны с предотвратимыми причинами образа жизни. Одна из таких причин — курение: очень важно, чтобы люди бросили курить», — сказал эксперт.
Помимо отказа от курения, она считает, что поддержание здорового веса — избегание большого количества лишних килограммов — является эффективным способом профилактики рака.
Поддержание нормальной массы тела, говорит доктор Моффат, связано с привычками, которые определяют стиль питания и физическую подвижность человека.
Самый эффективный способ предотвратить ожирение, связанное с широким спектром онкологических заболеваний, — есть свежие, необработанные продукты, фрукты и овощи и избегать употребления калорий.
Также важно продолжать двигаться: «одна только физическая активность может снизить риск рака молочной железы и толстой кишки».
Взрослым рекомендуется заниматься не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю или 75 минут активной аэробной нагрузки (которая вызывает потоотделение).
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен