Наверное, все слышали, что такой элемент, как магний, жизненно необходим. Он содержится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток.
Натуролог Юлия Алешина на своей странице рассказала некоторые подробности об этом элементе. Как определить, есть ли у вас дефицит и какие признаки?
Среди наиболее частых симптомов выделяют:
Мышечные спазмы, такие как непроизвольные подергивания, тики, тремор.
Нарушения сна, особенно бессонница. Изжога.
Голод по сладкому. При гипомагниемии (дефиците магния) быстрее истощаются энергетические ресурсы организма и возрастает потребность в сладком.
Повышенная утомляемость и апатия.
Частое сердцебиение, покалывание в руках и ногах, покалывание. Мочекаменная болезнь. Запор. Мигрень.
Высокое кровяное давление.
Расстройства памяти и концентрации внимания, раздражительность, тревожность, фобии у детей.
Какая форма магния подходит именно вам?
1. Глицинат магния. Эта форма лучше всего подходит для успокоения и расслабления тела вечером или для улучшения настроения в целом. Подходит для длительного применения и восполнения дефицита магния.
2. Цитрат магния. Эта форма дешевле, хорошо усваивается. Если вы время от времени страдаете от запоров, то эта форма магния может быть для вас лучшей.
3. Карбонат магния. Эту форму рекомендуют при кислоторефлекторных и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
4. Малат магния. Подходит при мышечных болях и усталости, нарушениях сна.
5. Таурат магния. Хороший вариант для тех, у кого есть проблемы с сердцем и повышенное давление. Улучшает работу мышц, устраняет нервные тики и стабилизирует уровень сахара в крови.
6. Хлорид магния. Эта форма магния подходит при мышечных спазмах и для расслабления, выводит токсины из организма.
7. Магния оротат. Хороший вариант для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства и добавки!
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен