Выглядеть бодрым и чувствовать себя хорошо утром помогает крепкий и здоровый сон. Правда, сколько времени следует отводить этому занятию, до сих пор неизвестно. Ведь ученые всего мира выдвигают спорные утверждения о количестве сна, полезного для организма.
В результате недавнего исследования научных сотрудников одного из университетов в Хельсинки выяснилось оптимальное время для ночного сна. Согласно полученным данным, мужчинам следует спать семь часов 42 минуты. А представительницы слабого пола должны отдавать сну чуть меньше времени - семь часов 38 минут.
Именно такое количество времени позволит людям обоих полов чувствовать себя великолепно.
К слову, выяснилась еще одна интересная деталь в исследовании. Оказалось, что люди, спящие от семи до восьми часов в сутки, намного меньше подвержены риску возникновения различных заболеваний. А те мужчины и женщины, что спят до пяти или больше десяти часов, страдают от болезней разного типа гораздо чаще. Таким образом, продолжительность сна влияет не только на внешний вид, но и на здоровье и самочувствие человека, сделали вывод ученые из Финляндии.
Однако специалисты подчеркнули, что все же человек должен сам определять, сколько ему нужно спать для хорошего самочувствия, исходя из потребностей организма.