Общеизвестно, что стресс может пагубно сказаться на общем состоянии здоровья. Но может ли это действительно изменить физиологию мозга? Наука говорит да.
Определение стресса
Национальный институт психического здоровья определяет стресс просто как «ответ мозга на каждый запрос». Учитывая это определение, не каждый стресс плох. Это просто реакция. Насколько это вредно в конечном итоге, зависит от его интенсивности, продолжительности и лечения.
Стресс принимает множество форм. Некоторые из них являются результатом разовых, кратковременных событий, например, ссоры с любимым человеком. В других случаях это связано с повторяющимися состояниями, такими как длительная болезнь или тяжелая работа. Когда повторяющиеся состояния вызывают стресс, который является интенсивным и продолжительным в течение длительного периода времени, его можно назвать «хроническим» или «токсическим». Хотя каждый вид вызывает физиологические реакции, хронический вид особенно проблематичен из-за значительного ущерба, который он может нанести функционированию тела и мозга.
Основные причины стресса
Причины этого могут быть разными. Деньги и работа — два основных источника стресса для взрослых. Другими распространенными причинами являются семейные обязанности, личные проблемы со здоровьем, проблемы со здоровьем, затрагивающие семью.
Физиологическое воздействие стресса на мозг
Стресс — это цепная реакция. «Когда кто-то переживает стрессовое событие, миндалевидное тело, область мозга, которая способствует обработке эмоций, посылает сигнал бедствия в гипоталамус», — поясняется в Harvard Health Publications Гарвардской медицинской школы. «Эта область мозга функционирует как командный центр, связываясь с остальным телом через нервную систему, чтобы у человека была энергия для борьбы».
Влияние хронического стресса на мозг
Хотя стресс сам по себе не обязательно является проблемой, накопление кортизола в мозге может иметь долгосрочные последствия. Таким образом, хронический стресс может привести к проблемам со здоровьем. Функции кортизола являются частью естественного процесса организма. В умеренных количествах гормон совершенно нормальный и здоровый. Его функции многочисленны, поясняет Дартмутский студенческий научный журнал. Помимо восстановления баланса в организме после стрессового события, кортизол помогает регулировать уровень сахара в крови в клетках.
Но при хроническом стрессе организм вырабатывает больше кортизола, чем может высвободить. Именно тогда кортизол и стресс могут привести к проблемам. Высокий уровень кортизола может истощить способность мозга функционировать должным образом. Согласно ряду исследований, хронический стресс во многом ухудшает работу мозга. Это может нарушить регуляцию синапсов, что приведет к потере общительности и избеганию отношений с другими людьми. Стресс может убить клетки мозга и даже уменьшить его размер. Хронический стресс приводит к сокращению префронтальной коры, области мозга, отвечающей за память и обучение.
Особенно молодые люди способны восстанавливаться после последствий стресса. Возраст напрямую связан с обратимостью инвалидности, связанной со стрессом. Пожилым людям гораздо труднее восстанавливать или создавать новые нервные пути, чем молодым.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен