Правильное питание и спорт – не единственное, что помогает увеличить продолжительность жизни. Существуют методы, которые на первый взгляд могут быть не связаны со здоровьем, но вместе с соблюдением других правил, позволяют прожить дольше и без болезней.
Горные прогулки
Людям необходимо бывать в горах. Исследования ученых показывают, что продолжительность жизни тех, чьи поселения находятся на высоте, значительно выше. В первую очередь это связано с тем, что они реже сталкиваются с заболеваниями сердца, в том числе у них низкий риск развития сердечного приступа. Кроме того, живущие в горах люди физически более активны. Поэтому эксперты рекомендуют при возможности устраивать себе горные прогулки, во время которых человек не только укрепит здоровье, но и сможет насладиться живописными пейзажами, чистым воздухом, и, возможно, отведать родниковой воды.
Общение
Эта рекомендация касается в большей мере интровертов, которые любят проводить много времени наедине с самим собой. Тем не менее, стоит находить время и силы на общение, поскольку это помогает головному мозгу быть более активным, а также стимулирует умственные способности. Многочисленные эксперименты показывают, что достаточная степень социализации помогает снижать риск развития хронических недугов.
Интимная жизнь
Сексуальное удовольствие и продолжительность жизни взаимосвязаны. Чем чаще вы занимаетесь сексом и достигаете кульминации, тем выше шанс на долгую жизнь, поскольку это способствует снижению уровня стресса и делает человека более счастливым.
Смех
Серьезным следует быть на работе, но за ее пределами следует находить больше поводов для веселья и смеха. Люди, которые много смеются, живут дольше, и это вовсе не миф. В этот момент снижается уровень кортизола, который способствует повышению артериального давления и развитию заболеваний сердца. Таким образом смех может служить одним из способов профилактики хронических заболеваний.
Дополнительное очищение зубов нитью
Здоровье человека и состояние ротовой полости тесно связаны. Поэтому важно ежегодно посещать стоматолога, дважды в день чистить зубы и заботиться об эмали. Более того специалисты рекомендуют обязательно пользоваться зубной нитью. Она позволит не только защитить зубы от кариеса и разрушения зубов, но и снизит риск появления проблем с внутренними органами. Зубная нить удаляет остатки пищи даже из самых труднодоступных мест, а значит в ротовой полости будет образовываться меньше вредоносных бактерий.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен