Исследователи из Упсальского университета в Швеции обнаружили, что использование утяжеленного одеяла перед сном повышает уровень мелатонина. Работа исследовательской группы была опубликована в Journal of Sleep Research.
Чтобы выяснить, увеличивает ли использование утяжеленного одеяла перед сном выработку гормонов, способствующих сну и снимающих стресс, исследователи провели эксперимент с участием 26 добровольцев. Всем людям измеряли уровень мелатонина и окситоцина в слюне перед тем, как лечь, а также после того, как они укрылись утяжеленным или обычным одеялом.
Показано, что при использовании утяжеленного одеяла концентрация мелатонина в слюне увеличилась на 32%, а уровень окситоцина вообще не изменился. По мнению ученых, это объясняет, почему утяжеленные одеяла помогают бороться с бессонницей. Однако результаты были основаны на небольшой выборке, поэтому в будущем команда проведет повторные эксперименты.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен