То, как мы начинаем день, может иметь большое влияние на наше настроение, а также на наше настроение в течение дня.
Известный диетолог Руджута Дивекар говорит, что ни в коем случае нельзя начинать день с чая и кофе, сообщает NDTV.
Для некоторых это может стать шоком, кто просто не может обойтись без утренней чашки чая или кофе после подъема с постели, а некоторым эти напитки даже помогают при регулярной дефекации. Однако у многих других чай или кофе натощак могут вызвать неприятную изжогу, тошноту и обезвоживание, предупреждают эксперты.
По словам Дивекара, самый здоровый способ начать день — это съесть горсть миндаля или других орехов натощак.. Затем можно выпить стакан теплой воды и только потом чашку чая или кофе.
Но есть также продукты и напитки, которые, по ее словам, мы никогда не должны употреблять натощак, а именно:
- газированные напитки
- острые продукты
- холодные напитки
- сырые овощи
- цитрусовые
Теперь, когда у вас есть весь список, пора начинать избегать их.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен