Разработаны способы снижения веса на основе трех жировых продуктов: авокадо, нерафинированных растительных масел и орехов. Эксперт в области диетологии, Мария Капралова, раскрыла эту информацию в беседе с «Газетой.Ru».
Авокадо представляет собой мощный антиоксидант, способствующий выведению токсинов из организма и снижению холестерина в крови. Кроме того, авокадо доказано помогает организму бороться с раковыми клетками, подчеркнула специалист.
Для достижения целей по снижению веса также полезно использовать нерафинированные растительные масла прямого отжима, такие как миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, масло черного тмина и грецкого ореха. Эти "правильные" жиры обеспечивают длительное ощущение сытости, поддерживают здоровье органов и тканей, улучшают состояние сосудов, кожи и волос, а также повышают иммунитет и способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и улучшению памяти.
Мария Капралова рекомендует добавлять эти масла в салаты, каши, смузи или употреблять по столовой ложке ежедневно, чтобы получить максимальную выгоду от их употребления.
Еще одним полезным продуктом для снижения веса, по мнению диетолога, являются орехи, такие как фундук, грецкие орехи, фисташки, пекан и арахис. Они способствуют улучшению обмена липидов, что ведет к снижению веса. Орехи также обладают высокой насыщающей способностью, помогая контролировать аппетит и улучшая пищеварение. Кроме того, они предотвращают развитие диабета, инсулинорезистентности и являются эффективной профилактикой болезни Альцгеймера, подводит итоги специалист.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен