В питательную программу на осенний период следует включить облепиху, а также размороженные малину и клубнику. Об этом информирует врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева, в беседе с журналистами телеканала «Москва 24».
По ее мнению, эти ягоды являются источником витаминов, минералов, биофлавоноидов и клетчатки, способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, укреплению иммунитета и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Врач рекомендует добавлять их в чай или зерновые каши.
— Осенью увеличивается риск заболеваний, в том числе инфекционных, передаваемых от человека к человеку. Чтобы подготовить свой организм к защите, стоит включить облепиху в рацион. Этот продукт богат витаминами A, C и группы B, — добавляет доктор Королева.
Диетолог Мэгги Михальчик предварительно назвала десять продуктов, способствующих поддержанию иммунитета в осенний период. Среди них тыква, мед, цветная капуста, брюссельская капуста, тыква-акорн, яблоки, груши, клюква, а также куркума и мускатный орех. Все эти продукты обладают высоким содержанием витаминов C, B и A, антиоксидантов, минералов и флавоноидов, которые смягчают воспаление в организме и способствуют укреплению иммунитета.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен