По мнению доктора Асима Шаха из Медицинского колледжа Бейлора (США), люди «одиночки» наиболее уязвимы перед опасными последствиями стресса. Отсутствие реакции окружающих на измененное поведение человека косвенно способствует ухудшению его психологического состояния, отмечает издание MedicalXpress.
Доктор Шах объясняет, что стресс накапливается постепенно, и для появления выраженных симптомов (таких как потеря волос и заметное ухудшение здоровья) может потребоваться месяцы. Постоянное одиночество лишает человека возможности получить поддержку от близких. Коллеги, семья и друзья первыми замечают изменения в поведении человека, свидетельствующие о стрессе.
Ранними признаками стресса могут быть эмоциональная холодность, потеря интереса к жизни, нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, нервозность, боязнь, изменение пищевых привычек. В состоянии нервного напряжения человек может не сразу понять, что испытывает стресс, что затягивает лечение и ухудшает психическое здоровье. Стресс также негативно влияет на физиологическое здоровье, вызывая бессонницу, сердечно-сосудистые заболевания и снижение иммунитета.
Для смягчения эмоционального состояния при умеренном стрессе доктор Шах рекомендует начать с физических упражнений и релаксации.