Некоторые продукты, которые часто считают вредными из-за содержания жиров, на самом деле могут быть полезны для сердца и сосудов. Об этом сообщил в своем Telegram-канале врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили, как передает «Российская газета».
По его словам, продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, тогда как трансжиры могут быть вредны для организма.
Гаглошвили также отметил, что в последнее время наблюдается тренд на исключение молочных продуктов из рациона. Однако врач уверяет, что молочные продукты полезны и отказываться от них не стоит.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний кардиолог порекомендовал попробовать средиземноморскую диету, включающую свежие овощи, зелень, жирную рыбу, морепродукты и натуральные растительные масла.
«Достаточно одного раза в неделю, можно устроить рыбный четверг», — отметил Гаглошвили.
Врач объяснил, что такой рацион способствует улучшению здоровья сердца и сосудов благодаря содержанию полезных жиров, антиоксидантов и других необходимых нутриентов, поддерживающих работу сердечно-сосудистой системы.