Реабилитолог, клинический психолог, доктор медицинских наук и полковник в отставке Лидия Ракаева поделилась рекомендациями по борьбе с головной болью, отметив, что её нельзя игнорировать, так как это может повредить нервные окончания и клетки головного мозга. В интервью с «Лентой.ру» она указала на простые способы устранения боли.
По словам врача, при появлении головной боли важно сразу принять анальгетик, чтобы избежать таких последствий, как раздражительность, напряжение и стресс, которые могут усугубить проблему. Однако Ракаева предостерегла от бесконтрольного использования обезболивающих средств, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как проблемы с пищеварением и заболевания почек и печени. «Головная боль приносит много неудобств и может выбить из колеи на длительное время. Лекарственные препараты могут помочь, но они не решают проблему в корне, так как причины боли могут быть разными: спазмы сосудов, гайморит, искривление позвоночника или резкие колебания давления», — пояснила она.
Ракаева рекомендовала минимизировать факторы, вызывающие головную боль: откладывать накопившиеся дела, отдыхать, ложиться спать вовремя и пить больше воды, особенно в жаркую погоду.
Если приступ головной боли уже начался, врач советует обеспечить себе покой (идеально в прохладной и темной комнате), перекусить или выпить что-нибудь сладкое, прогуляться, принять теплый душ или ванну, положить на виски холодный компресс, аккуратно помассировать виски, лоб, шею и плечи руками или с помощью подручных средств.
При сильной головной боли и тошноте, если приём медикаментов нежелателен, можно попробовать народные методы. Ракаева предложила выпить чай с медом или имбирем, нанести на виски несколько капель эфирного масла и немного помассировать.
Ранее невролог Разият Чупанова объяснила, что метеозависимость может быть связана с определенными проблемами со здоровьем, особенно у людей с бронхиальной астмой, ревматизмом, артритом, тревожными и депрессивными расстройствами, сердечно-сосудистыми заболеваниями и мигренью.