Андрей Садовский, заместитель заведующего кафедрой Института космических исследований РАН и эксперт в области солнечного ветра, сообщил о надвигающейся продолжительной магнитной буре. По его словам, геомагнитные возмущения начнутся вечером 15 апреля и продлятся около недели, достигнув максимума в среду.
Как отметил специалист, причиной бури стала мощная солнечная вспышка.
«Мы переживаем пик солнечного цикла, и за последние два года значительно участились случаи вспышек на Солнце», — пояснил Садовский.
Во время магнитных бурь наш организм действительно может испытывать стресс, особенно если у человека есть хронические заболевания или чувствительность к перепадам давления и электромагнитной активности. Вот несколько советов, как вести себя в такие дни:
Общие рекомендации:
- Избегай стрессов — психоэмоциональное спокойствие важно, так как бури могут усиливать раздражительность и утомляемость.
- Спи достаточно — полноценный сон помогает восстановиться.
- Больше отдыхай — если чувствуешь слабость, лучше не перегружаться.
Питание и вода:
- Пей больше воды — минимум 1,5–2 литра в день.
- Ограничь кофе и алкоголь — они могут усиливать головные боли и давление.
- Сбалансированное питание — овощи, фрукты, орехи, минимум жирного и жареного.
Физическая активность:
- Лёгкие прогулки на свежем воздухе помогут снять напряжение.
- Йога и растяжка — особенно полезны, если чувствуешь головную боль или напряжение в теле.
Если есть проблемы с давлением:
- Следи за давлением.
- Принимай лекарства по расписанию.
- Имей под рукой всё необходимое — тонометр, таблетки, вода.
Электроника и экранное время:
Некоторые люди отмечают, что в такие дни сильнее устают от компьютеров и телефонов. Старайся делать перерывы от экранов.