Вы когда-нибудь задумывались о том, через какое время после еды в организме начинает откладываться лишний жир? По словам исследователей, образование жировой ткани начинается через 3 часа после сытного застолья. Сначала жир откладывается в области талии, а если человек продолжает неправильно питаться, принимая избыточное количество жиров, жировая ткань образуется в области бедер и ягодиц.
Через час после прием пищи жир в большом количестве поступает в кровяное русло и откладывается в жировой ткани. К такому выводу пришли исследователи из Оксфорда Фредерик Карпе и Кейт Фрэйн. Известное мнение о том, что завтрак должен быть плотным, а от ужина лучше отказаться, они не поддерживают. Это связано с тем, что после плотного завтрака уже через 3 часа резко увеличивается содержание жиров в организме, а небольшие, но более частые приемы пищи в течение дня не угрожают стройности фигуры.
В области талии жир хранится временно и отсюда его согнать проще, тем тогда, когда от отложится в области бедер и ягодиц. Жировые отложения в области талии расщепляются постепенно на протяжении суток. Но если плотный завтрак дополняется не менее плотным обедом, а затем и ужином, скопления жира становятся более значительными и жир начинает транспортироваться в места длительного хранения.
Для предотвращения переедания ученые рекомендуют во время праздничных застолий чаще употреблять блюда, которые нужно дольше пережевывать. Таким образом можно значительно снизить риск переедания и избежать риска избыточного отложения жира, так как человек во время застолья успевает принять меньшее количество пищи до наступления ощущения полного насыщения.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
