Сон помогает нашему телу восстановиться, улучшает наше психическое и физическое здоровье и повышает производительность. Но спать более 8 часов крайне вредно для человека — это доказали ученые Кильского университета.
Оказалось, что у людей, которые спят более 10 часов в сутки, в 30% случаев повышается риск смертности, в отличие от тех, кто спит 7 часов, в 56% — риск развития инсульта, и наконец, в 49% — риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти данные подтверждены исследованиями ученых Кильского университета, которые совместно с коллегами из университетов Лидса и Манчестера проанализировали 74 исследования о смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, продолжительности и качестве сна, а также поведение и показатели здоровья более 3 миллионов участников!
