Коронавирус в Беларуси

Коронавирус в Беларуси

Как не растерять остатки здоровья в погоне за здоровьем

Как не растерять остатки здоровья в погоне за здоровьем / фото носит иллюстративный характер
Жизнь

Как не растерять остатки здоровья в погоне за ним же — рассказали психологи. 

Во-первых, настройтесь на то, что здоровый образ жизни подразумевает здоровье в целом, а не только сильное тело. Психика тоже должна быть здоровой. Например, если вы решили придерживаться какой-либо диеты, приготовьтесь к тому, что у вас вырастет уровень гормона стресса, к бессоннице и нервозности. Такую цену платит каждый человек, который придерживается принципов разработанного для него питания и не нарушает рекомендаций диетологов.

Стоит ли такой цены потенциальная красота? Ответ однозначный: не стоит! Выбирайте правильный подход к питанию и тренировкам, чтобы ваш организм успевал восстанавливаться. Мало перестать курить и сократить потребление спиртных напитков, отказаться от кофе, нужно привести организм в нормальное рабочее состояние. Полноценный сон также необходим и является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Не начинайте всё и сразу! Входите в режим постепенно. Резкое погружение в ЗОЖ может привести к сбоям в работе организма, а также вызывать невроз.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях