Из-за пандемии нового коронавируса бесчисленные эксперты советуют людям самоизолироваться и мыть руки с мылом и водой. Эти меры, несомненно, полезны, но следует помнить, что COVID-19 — это атака на дыхательную систему, поэтому мы должны позаботиться о наших легких.
Ряд полезных продуктов защищает от респираторных заболеваний. Вот что мы можем съесть.
Яблоки помогают защититься от коронавируса. Это связано с фитохимическими веществами, которые могут уменьшить воспаление и окислительный стресс. Таким образом, они могут улучшить функцию легких.
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, руккола содержат много полезных волокон, минералов, антиоксидантов и витаминов, и все они поддерживают хорошую форму легких.
Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, которые подавляют рост раковых клеток в легких. Регулярное употребление зеленого чая также предотвращает развитие хронической обструктивной болезни легких.
Чеснок обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и может помочь защитить наши легкие от окислительного стресса. Также известно, что он снижает риск рака легких.
Лосось является хорошим источником противовоспалительных омега-3 жирных кислот и может помочь здоровью легких. И он имеет прекрасный вкус.
