Самые опасные продукты для сердца

Самые опасные продукты для сердца

Чтобы минимизировать риск сердечно-сосудистых заболеваний, рацион человека должен включать не только полезные для организма продукты, но и отказ от особо вредных продуктов.

Например, красное мясо особенно опасно для сердца. Оно содержит много насыщенных жиров, потребление которых должно быть ограничено. Рекомендуются моно- и полиненасыщенные жиры. Их источником являются орехи, оливковое масло, авокадо, немного рыбы.

Доктора и диетологи рекомендуют больше диетического мяса — такого как курица — в меню.

Кроме того, неплохо избегать печенья на завтрак, а также полуфабрикатов — готовых и замороженных продуктов, таких как пицца и паста. Диета с высоким содержанием жиров, повышающая уровень «плохого» холестерина, помогает набрать вес и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета 2 типа.

Медики настоятельно рекомендуют не употреблять безалкогольные энергетические напитки — помимо кофеина, они содержат много сахара и других вредных веществ. Они возбуждают нервную систему, что, в свою очередь, может привести к проблемам с сердцем.

Также важно уменьшить использование соли, чтобы избежать рисков, связанных с высоким кровяным давлением.

Алкоголь, как сливки и масло, также должен быть ограничен.


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях