Исследователи из Америки сообщили о результатах 15-летнего эксперимента: наблюдая за простыми соотечественниками, они выяснили необычайную пользу бега.
Регулярные, пусть непродолжительные, занятия бегом снижают риск умереть в результате болезни. В ходе исследования учёные из университета Айовы 15 лет изучали 55 тыс. американцев. В результате они выяснили, что увеличению жизни способствует всего несколько минут ежедневного бега, при этом не важны ни скорость, ни интенсивность. Пробежка трусцой так же полезна для организма, как и быстрый бег, а бег трусцой в течение 7 минут ежедневно снижает риск преждевременной смерти в результате болезней на 30%, в частности — риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы сокращается более, чем на 45%.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен