Наша иммунная система — это основная линия защиты от инфекционных заболеваний. Она работает круглосуточно, чтобы поддерживать наше здоровье, а сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогают ей оставаться на оптимальном уровне. В то же время стрессы, малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление алкоголя могут негативно сказаться на иммунитете.
А учитывая нынешнюю ситуацию с COVID-19, многим из нас пришлось быстро оценить свое здоровье. Если мы часто спрашиваем себя, как работает наша иммунная система, вот четыре признака, которые следует учитывать.
Частые инфекции и более длительное выздоровление
Это, наверное, самый очевидный признак слабого иммунитета. Ослабленная иммунная система не может должным образом устранить вредные бактерии, грибки и вирусы, и в результате мы склонны к частым инфекциям.
По мнению экспертов, если мы, как правило, простужаемся более трех раз в год и наше выздоровление занимает больше времени, чем обычно, это верный признак того, что иммунная система работает плохо.
То же самое касается любых имеющихся у нас ран или порезов. Если у нас слабая иммунная система, кожа будет восстанавливаться намного медленнее.
Согласно отчетам Американской академии аллергии и аллергической иммунологии, если нам нужно более двух курсов лечения антибиотиками в течение одного года или если обычные бактериальные инфекции имеют тенденцию к серьезному развитию, у нас очень высока вероятность иммунодефицита и, скорее всего, хорошо обратиться за медицинской помощью.
Чрезмерная утомляемость
Если мы постоянно устаем и даже понимаем, что несколько дополнительных часов сна не помогают нам чувствовать себя лучше, это может быть признаком того, что иммунная система находится в кризисе.
Нашему организму нужна энергия для всех своих функций, а слабая иммунная система потребляет больше, чем обычно, энергетических резервов организма, чтобы продолжать бороться с инфекциями. В результате мы все время можем чувствовать усталость.
Проблемы с желудком
По словам исследователей из Университета Джона Хопкинса, большая часть нашей иммунной системы расположена в кишечнике. В вашем желудочно-кишечном тракте много хороших бактерий, которые выделяют антитела и другие питательные вещества для поддержания вашего иммунитета.
Однако когда наблюдается дисбаланс кишечных бактерий, мы склонны к большему количеству инфекций. Это может сделать нас склонными к аутоиммунным заболеваниям и различным воспалительным состояниям.
Кишечные бактерии также играют важную роль в пищеварении. Итак, если у нас частые проблемы с желудком, такие как запор или диарея, это может быть признаком того, что нам нужно проверить нашу иммунную систему.
Язвы во рту
Язвы во рту могут возникать по ряду причин, например, при случайном прикусывании языка или щеки. Однако слабая иммунная система (из-за частых простуд или гриппа) также может вызвать язвы во рту.
Стресс также является еще одной причиной язв во рту, и известно, что постоянный стресс может ослабить иммунную систему.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен