Вот 5 самых важных рекомендаций по повышению иммунитета, которые особенно актуальны для тибетской медицины.
1. По возможности пейте горячую воду в течение дня, а можно приготовить имбирный отвар.
2. Старайтесь находиться на солнце хотя бы 1 час в день, даже если это ваша терраса или лоджия.
3. Двигайтесь вперед — сейчас вы можете найти различные онлайн-тренировки или уроки йоги.
4. Ешьте продукты с горьким, вяжущим и острым вкусом, используйте больше специй. Мы также можем использовать множество трав с согревающими свойствами —черный перец, корицу, гвоздику, мускатный орех, тмин, кардамон и другие;
5. Загляните внутрь себя — используйте социальную изоляцию, чтобы заглянуть внутрь себя, для чего мы можем использовать различные техники медитации. Попробуем развить чувство безусловной любви и сострадания ко всем живым существам.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен