Многим из нас нравится употреблять йогурт, потому что это очень полезный и популярный молочный продукт.
Йогурт содержит множество полезных веществ, улучшающих микрофлору кишечника, а это влияет на ваше самочувствие. Йогурт содержит много витаминов и минералов: калий, фосфор, рибофлавин, йод, цинк, витамины B5 и B12.
В то же время вы должны быть осторожны с его употреблением, потому что бывают случаи, когда он может вам навредить.
Например, утром натощак нельзя есть йогурт, так как он может спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта. Так что лучше всего использовать его после завтрака, обеда или даже ужина.
Кроме того, этот продукт помогает вашему организму при желудочно-кишечных проблемах, таких как непереносимость лактозы, хроническое несварение желудка, запор, диарея, рак толстой кишки, воспаление кишечника и инфекция Helicobacter pylori.
Полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, улучшают кислотность пищеварительной системы, что помогает предотвратить многие проблемы задолго до их появления.
Йогурт поможет вам избавиться от лишних килограммов. Люди, которые во время диеты регулярно употребляют йогурт, худеют быстрее.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен