Многим из нас нравится употреблять йогурт, потому что это очень полезный и популярный молочный продукт.
Йогурт содержит множество полезных веществ, улучшающих микрофлору кишечника, а это влияет на ваше самочувствие. Йогурт содержит много витаминов и минералов: калий, фосфор, рибофлавин, йод, цинк, витамины B5 и B12.
В то же время вы должны быть осторожны с его употреблением, потому что бывают случаи, когда он может вам навредить.
Например, утром натощак нельзя есть йогурт, так как он может спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта. Так что лучше всего использовать его после завтрака, обеда или даже ужина.
Кроме того, этот продукт помогает вашему организму при желудочно-кишечных проблемах, таких как непереносимость лактозы, хроническое несварение желудка, запор, диарея, рак толстой кишки, воспаление кишечника и инфекция Helicobacter pylori.
Полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, улучшают кислотность пищеварительной системы, что помогает предотвратить многие проблемы задолго до их появления.
Йогурт поможет вам избавиться от лишних килограммов. Люди, которые во время диеты регулярно употребляют йогурт, худеют быстрее.