Согласно результатам нового исследования, сон менее 6 часов в сутки может привести к развитию ряда заболеваний: ожирению, депрессии, инфарктам и инсультам. Хронический недосып ученые приравнивают к хроническому алкоголизму.
18 часов без сна оказывает на когнитивные функции организма такой же эффект, как запойное пьянство. Человек не может выполнять некоторые действия, решать поставленные задачи и концентрировать свое внимание.
Невыспавшийся человек также опасен за рулем автомобиля, как и нетрезвый.
Сон играет ключевую роль в гормональном балансе. Гормоны влияют на развитие чувства голода, поэтому недосып ведет к перееданию и набору лишнего веса.
Исследование также показало негативное влияние недостатка сна на здоровье мозга. При недосыпе мозг начинает «поедать» сам себя. Открытие помогли сделать опыты с лабораторными мышами. Выяснилось, что у животных с хроническим недосыпанием часто развиваются неврологические расстройства и болезнь Альцгеймера.
К тому же недосып делает человека менее привлекательным и нездоровым в глазах окружающих.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
