Упражнения академика Александра Микулина просты и предотвращают образование тромбов и инсульт.
Эта техника очень популярна во всем мире и предусматривает использование каблуков.
Этот метод:
- Нормализует артериальное давление
- Улучшает проходимость вен
- Улучшает общее кровообращение
- Улучшает работу мозга и предотвращает головные боли.
Как выполнять:
1. Ступайте босиком на пол, он должен быть ровным, без ковра.
2. Поднимите пятку примерно на секунду, затем опустите и поднимите кончик стопы.
Опускайте стопы так, чтобы при ударе об пол сотрясалось тело.
В результате такого удара кровь получает импульс двигаться вверх.
Сколько раз необходимо делать?
Делайте их спокойно, не торопитесь. Повторите упражнение 30 раз, затем отдохните полминуты, затем снова сделайте 30 повторений.
Делайте это упражнение один раз в день. Лучше вечером, когда ноги устали после дневной прогулки, чтобы восстановить кровообращение.
Важное уточнение:
Не надо высоко поднимать каблуки, толку не будет и это неправильно.
Не нужно много и часто заниматься спортом, ноги просто устанут.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен