Диетологи считают набор продуктов полезным на ужин, так как они помогут похудеть даже во сне.
«Все знают, что тяжелая пища вредна ночью. Но я не рекомендую ложиться спать натощак. Если человек просыпается с сильным чувством голода, он может съесть больше, чем необходимо. А это приводит к полноте», - сказал он. - поясняет диетолог Марина Потапова.
В помощь людям диетологи называют продукты, которые нужно есть не только вечером, но и вашему организму. Эта еда не нагружает пищеварительную систему, в ее состав входит белок и небольшое количество углеводов.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на мисо-суп. Это блюдо содержит большое количество медленно усваиваемого белка, благодаря чему вы дольше остаетесь сытым.
Редис, тофу и креветки - идеальные продукты на ужин. Энергетические затраты на их переваривание намного превышают калорийность. Это позволяет человеку худеть во сне.
Диетологи также разрешают употреблять перед сном нежирный йогурт, йогурт, сыр, капусту, кабачки, огурцы. Эти продукты также можно употреблять в любое время дня, - поясняет эндокринолог Марк Соболев.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен