Диетологи рассказали, что до наступления 12 часов в человеческом организме выделяет гормон соматотропин, который обладает жиросжигающим эффектом. Более того, усилить его эффект можно, если съесть на ночь определенные продукты.
Итак, чтобы заставить организм эффективнее сжигать жир во время сна, важно сделать два шага. Первый шаг – перед ночным сном нужно съесть два яичных белка, а второй – обязательно лечь спать до 11 часов ночи.
Кроме того, людям, которые сбрасывают вес, важно употреблять определенные продукты. Прежде всего, это источники белка: мясо, птица, рыба или яйца. Обязательно важно включать в рацион еще и источники клетчатки: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, зелень, бобовые. Немаловажно пить много воды.
