Виноград очень полезен для здоровья в основном из-за большого количества антиоксидантов. Вот что именно произойдет с вашим телом, если вы будете употреблять его каждый день.
1. Укрепление иммунитета
В состав винограда входят витамины С и А, которые чрезвычайно полезны для нашей иммунной системы. Кроме того, этот фрукт обладает антимикробными свойствами, защищающими организм от различных инфекций. Это делает его одним из лучших природных антисептиков.
2. Профилактика обезвоживания
Еще одно полезное качество винограда — он защищает от обезвоживания. Это связано с тем, что он на 80% состоит из воды.
3. Улучшение кровообращения
Употребление винограда улучшает кровообращение и благотворно влияет на наше самочувствие. В жаркую погоду обязательно присутствие в нашем меню.
4. Задержать старение мозга
В винограде содержится кверцетин — антиоксидант, борющийся с воспалениями в организме. Благодаря ему это отличное средство против старения мозга и развития возрастных нейродегенеративных заболеваний. Другими словами, виноград предотвращает болезнь Альцгеймера и слабоумие.
Антиоксидант кверцетин чрезвычайно эффективен в профилактике раковых опухолей. Это связано с его способностью улучшать апоптоз или гибель изношенных клеток, которые не выполняют свою функцию, включая раковые клетки.
5. Улучшение здоровья пищеварительной системы
Виноград полезен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, так как содержит много клетчатки и воды. Кроме того, его плоды богаты полифенолами, которые положительно влияют на кишечные бактерии — они очень важны для пищеварения, иммунитета и мозга.
Но помните, что во всем важна мера — не переборщите с употреблением винограда, так как он содержит много сахара.
6. Защита зрения
Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в винограде, способствуют хорошему зрению. Они обладают способностью предотвращать развитие наиболее распространенных заболеваний глаз, таких как катаракта или дегенерация сетчатки. Эти вещества защищают хрусталик и сетчатку глаза, увеличивают дальность обзора и снижают чувствительность глаза к яркому солнечному свету.
7. Улучшение сна
Не секрет, что хороший сон — залог не только удачного дня, но и здоровья.
Хороший сон снижает риск диабета, сердечных заболеваний, улучшает обмен веществ, положительно влияет на мозговую деятельность, улучшает настроение и самочувствие в целом.
Всего этого может помочь виноград. Благодаря тому, что он богат натуральным мелатонином, он положительно влияет на качество и продолжительность сна.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен